2018年12月27日

減量よりも健康的な体重コントロール。

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古い記事を整理しているとヒルクライムと減量の話なんかを書いていた。
ヒルクライムレースでは減量、ダイエットって効果が大きいとされる。
最近やっているローラー台はパワー自体を上げるための..
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posted by じてぼん。 at 22:30 | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月06日

減量のはなし。

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写真はマクロ管理法で算出した必要な栄養量の数字。
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
こちらのサイトを使って計算している。..
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posted by じてぼん。 at 06:02 | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月01日

ハルヒルに向けて調整を始めた。減量とトレーニング。

ハルヒルに向けて調整を始めた。
調整と言っても、ローラー台なんかも持っていないので、筋トレ、実走、食事調整の三つで贅肉を落とすくらいのものなのだが。

そんなわけで、夜に山に出かけたりす..
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posted by じてぼん。 at 00:53 | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月22日

BCAAだのマグネシウムだのの補給食やサプリメントって?

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暖かくなってきて、アミノ酸だの何だのの補給食やサプリメントなんかが売れる季節になってきた。
お客さんからどれがどうなのか聞かれたりすることもあるので、簡単にまとめることに。

この手のサ..
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2018年03月18日

ハルヒルに向けてトレーニングを始めようかなと思いつつ。

ぼつぼつハルヒルに向けてトレーニングを始めようかなと思いつつ。

そうは言っても僕のトレーニングってのは非常に単純だ。
ローラー台がないので、実走と筋トレで構成する。
ローラー台はあっても..
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posted by じてぼん。 at 00:52 | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする